簡単❣️ニラもやしとシーチキンのコチュジャンナムル レシピ・作り方
材料（４人分）
- 太もやし 一袋
- ニラ ５０ g
- シーチキン（水煮） １缶（７０ g）
- ◉丸鶏がらスープの素 小さじ1
- ◉おろしニンニク ２c m
- ◉コチュジャン 小さじ１.５
- ◉ごま油 大さじ1
- ◉白ゴマ 大さじ1
作り方
-
1
もやしと３c mにカットしたニラを、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをする。
６００Wのレンジで３分加熱する。水分は軽く切り（キッチンペーパーなどで水気を取る程度）、混ぜ合わせる。
-
2
ニラもやしがまだ温かいうちに、水分を軽く切ったシーチキンを入れて混ぜる。
さらに、◉の調味料を入れて混ぜ合わせる。
-
3
器に盛ったら出来上がり❣️
- 4 ✳️太もやしのヒゲを取る時間は含まれていません。
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はしぽよ
いつも目分量で作ることが多いですが、息子へのレシピ保存と自分用の覚え書きで始めました。
よく作るご飯物や身近な食材（野菜多め）で手軽に作れるおかず、簡単でヘルシーなパンやお菓子、軽食など体にも優しいレシピを投稿中！手順の写真を増やし、分かりやすく掲載しています❣️
加齢に伴い、最近のマイブームは緩めの糖質制限やグルテンフリー。食べる事を我慢せず、バランスのとれたメニューを考えています(^-^)
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