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白ごはんによく合う! いわしの生姜煮 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
はらくっきんぐ
DHA、EPA、 鉄分、カルシウム、たんぱく質など栄養満点のいわしを生姜で食べやすく煮ました。材料を入れて煮るだけなのでとても簡単です!
材料(2人分)
いわし(大)
5匹
水
100ml (1/2カップ)
酒
100ml (1/2カップ)
しょうゆ
50ml (1/4カップ)
みりん
50ml (1/4カップ)
砂糖
大さじ1/2
生姜
1かけ
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作り方
1
いわしは頭を落とし、内蔵をきれいに取り除く。生姜は針生姜にする。
2
水、酒、しょうゆ、みりん、砂糖をフライパンに入れて煮たたせ、煮たったら針生姜といわしを入れて落し蓋をし、中火で10分ほど煮る。
3
落し蓋を外し、残りの煮汁をいわしにかけながら煮汁が少なくなるまで更に煮る。
4
お皿にいわしと針生姜を盛り付けて完成!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
下処理で内蔵をきれいに取り除くことで、臭みを抑えられます。
きっかけ
脂がのって今が旬のいわしを、子供も美味しく食べられるようにと作ってみました!
公開日:2022/01/25
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関連キーワード
健康
生活習慣病予防
DHA
EPA
料理名
いわしの生姜煮
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はらくっきんぐ
冷蔵庫の食材で簡単に作れるお料理をご紹介します!
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