なるべく火の気から遠ざかりたい季節。水分の多いナスの皮目に斜め包丁を入れることで、火が入りやすくなり時短できます。 ごま油で炒めたナスの香りとピリ辛で食欲を刺激。 汁少なめで水溶性の栄養もぐびっととれます。 ひき肉を一緒に炒めても良いです。
そうめんとナスしかない、夏の終わりの休日の二人ごはんに作ったのがきっかけ。
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ナスはその色に限らず抗酸化物質が豊富です。日差しを受けたあとはお腹から体をいたわって。冷房冷えにも効果的。