レンジで１分！エリンギのソテー レシピ・作り方
材料（１人分）
- エリンギ ５０ｇ
- 塩・コショウ 少々
- ドライパセリ 少々
- オリープオイル 小さじ０．５
作り方
- 1 エリンギを食べやすいサイズにカットする。
- 2 レンジ用調理器に入れ、５００ｗで１分加熱する。
- 3 水分を捨て、塩・コショウをふってお弁当に詰める。最後にドライパセリとオリーブオイルをかける。
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- お弁当のおかず全般
- 料理名
- エリンギのソテー
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我が家の料理は夫のメタボ改善を考えて、油脂・糖分・塩分を控えています。
なので味付けなどはご家庭の味に直して使ってくださいね。
しかも低カロリーで満腹がモットーなので一人分の分量が多めの場合があります。気をつけてね。
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