栄養たっぷり冷奴! レシピ・作り方

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kunie´s kitchen ◡̈♥︎
これから夏に向けてのダイエットや筋肉強化にも最適!
栄養満点の冷奴です!

材料(1人分)

豆腐
半丁〜1丁
かつおぶし
大さじ1〜お好みで
ちりめんじゃこ
大さじ2〜お好みで
刻みネギ
大さじ1〜お好みで
だし醤油orめんつゆor醤油
大さじ1〜お好みで
すりおろししょうが
小さじ2〜お好みで
※ごま、ごま油、ラー油

作り方

  1. 1
    豆腐を好きな器に入れ、かつおぶし→ちりめんじゃこ→ネギの順に乗せる。
  2. 2
    最後にだし醤油を回しかける。
    ※お好みで、だし醤油の代わりにめんつゆや醤油をかけても美味しいです。
  3. 3
    お好みで、すりおろししょうが、ごま、ごま油、ラー油などをかける。

きっかけ

テレビでやっていたレシピをアレンジしました。

公開日:2022/04/13

関連情報

カテゴリ
冷奴その他の大豆・豆腐ねぎま鍋かつお節(鰹節)ちりめんじゃこ

このレシピを作ったユーザ

kunie´s kitchen ◡̈♥︎ 大家族(7人家族)のママです◡̈♥ ★時短料理 ★簡単料理 ★節約料理 ★かさ増し料理 が得意です♪ 簡単にできて、美味しく食べられるのが一番ですよね♪ 時間がないママも、一人暮らしや節約したい方も是非お試しあれ〜♪ 分量は作りやすい無難な感じで載せています⑅◡̈* 人数が減ったり増えたりする場合は、倍にしたり減らしたりして作ってみて下さい♪

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