レンジでノンオイル！梅じゃこ卵チャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   溶き卵を耐熱容器に入れ、蓋をする（もしくは、ラップをかけて爪楊枝で数箇所穴を開ける）

2. 2

   500Wで40秒（600Wだと30秒弱）、レンジでチンして取り出す。
   一部が固まり、一部は溶き卵の状態。

3. 3

   【2】に冷ご飯を入れ混ぜる。
   卵が固まっているところは、細かくほぐす。
   再度蓋をして、レンジで1分チンする。

4. 4

   種を取った梅干、ちりめんじゃこ、ゴマを入れ混ぜ合わせて出来上がり。