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夏バテでも食べられる坦々冷麺 [ 野菜が取れる ] レシピ・作り方

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torokeruman5
食欲が落ちていても野菜とタンパク質はとりたいですよね。

そんな時におすすめな冷麺のレシピです︎☺︎
みんながつくった数 2

材料(2人分)

冷麺
ひと袋(2人前)
冷麺のタレ
※付属品使用
煮卵
1つ
肉味噌(赤身推奨)
60g
キムチ
60g
もやし
1/3袋
青菜野菜
1株
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作り方

  1. 1
    今回のレシピは
    こちらの肉味噌レシピを使用しております。

    冷めても美味しい肉味噌
    レシピId1170018467
  2. 2
    茹で野菜の下準備をします。

    もやし、青菜野菜をそれぞれ耐熱容器に入れ。600Wのレンジで1分半加熱します。

    出てきた水分を軽く切り、粗熱をとります。
  3. 3
    煮卵を用意。
    お好みのレシピでご用意ください。

    参考レシピ
    簡単煮卵[ 簡単おつまみ、たったひと手間 ]
    Id 1170018428
  4. 4
    冷麺を表示通り茹でます。

    茹で上がった麺を氷水でしっかりと冷やし、水切りします。
  5. 5
    冷麺のタレを表示通りに作ります。

    ※少し濃いめにして氷を1つ入れると更に冷たく食べられます。
  6. 6
    麺、野菜、肉味噌、煮卵、キムチを盛り付けて完成です。

    食べる直前につゆをかけてお召し上がりください︎☺︎

おいしくなるコツ

赤みの肉味噌を使うことで油っこくなりません。 夏バテでも野菜、タンパク質もしっかり取ってスタミナを付けましょう︎☺︎

きっかけ

とにかく夏バテで麺しか食べないと言う家族に栄養をとってもらいたくて考えました。

公開日:2020/08/18

関連情報

カテゴリ
冷やし中華料理のちょいテク・裏技昼食の献立(昼ごはん)夏バテ対策お疲れ気味の方
関連キーワード
冷麺 簡単 夏バテ ワンディッシュ
料理名
坦々冷麺

このレシピを作ったユーザ

torokeruman5 「簡単で美味しい!時短!たったひと手間!」 なレシピで料理を作るのがモットーです。 ご飯のおかずにもなる、晩酌のおつまみにも。 そしてお財布にも優しい。 そんなレシピを考えたり探したりするのが好きです︎☺︎︎☺︎

つくったよレポート( 1 件)

2020/10/01 05:55
涼しかったので、スープは温めて作りました! 具材たっぷりで食べごたえがあり、とても美味しかったです♪ 夏には、また冷麺でいただいてみます( *´艸`)
みーちゃん6914
急に寒くなってきたので暖かい麺はいいですね︎☺︎美味しそうに作っていただいてありがとうございます︎☺︎

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