ヘルシー+後処理簡単♡揚げずにヒレカツ☺ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オーブンを220℃に余熱する。
   豚ヒレ肉は薄切りにして裏表よく叩いて両面に塩・こしょうしておく。
   マヨネーズを裏表に塗り広げる。バットにパン粉を用意して衣を付けておく。

2. 2

   オーブントレーに耐熱性のオーブンシートを一面に広げてるか1の肉がすべて乗る大きさの耐熱皿を用意しておく。

3. 3

   2に1を全面に重ならないよう広げて全体に分量ていどのオリーブオイルを振りかけておく。
   カロリーが気になる方はオリーブオイルを省略しても大丈夫です。

4. 4

   210℃で10分焼く。更に10分後にすべて裏返して5~8分程度火が通るまで焼く。
   ※ヤケドに注意して下さい！

5. 5

   皿に盛り、トマトはよく洗いくし切り、キャベツは千切りにしたものを添える。