鉄分豊富☆ひじきの煮物レシピ・作り方

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約15分
300円前後

妊婦生活に！鉄分補給！
煮るだけなので放置OKで簡単です！

みんながつくった数 5件

材料（２～４人分）

乾燥ひじき: 約２０ｇ

人参: １/２本

油揚げ: ２枚

●水: １カップ

●しょうゆ: 大さじ４

●酒: 大さじ３

●みりん: 大さじ２

●砂糖: 大さじ１

●ほんだし: 小さじ１

作り方

1

下準備
・ひじきを水でもどし洗って水気をきる。
・にんじん・油あげは細切りにする。
2

鍋に１と●を入れて水分がなくなるまで煮るだけです。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

たくさん作ってお弁当用に冷凍保存もできますよ～！

きっかけ

鉄分不足に

公開日：2012/05/31

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関連情報

カテゴリ: ひじきひじきの煮物

関連キーワード: ひじき煮物鉄分妊娠

料理名: ひじきの煮物

このレシピを作ったユーザ

ほぉみぃ? マイページ訪問、ありがとうございます♪皆様からの嬉しいレポートにいつも感謝しています（＾＾）料理・お菓子作りに興味があり、美味しいものを食べることがだ～い好きな主婦です。気まぐれ更新ですが、これからもヨロシクお願いします！

つくったよレポート（ 5 件）

2015/01/19 19:57

油揚げの代わりに冷蔵庫にあったちくわで！小学生の娘も喜んで食べてくれました。

作って下さって嬉しいです！素敵なレポート、ありがとうございます（＾＾）

2014/03/28 22:34

鉄分補給にひじきは欠かせません。レシピありがとうございました。

おはようございます！作ってくださって嬉しいです（＾＾）とっても美味しそうなレポート、ありがとうございます！

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