豆腐ヘルシーハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンにオリーブオイルを入れて
   みじん切りにしたタマネギ
   を5分ほど炒めます。
   炒め終わったら、お皿において置きます。

2. 2

   ハンバーグを作っていきます。
   ボールに合挽きをいれて粘りがでるまで混ぜます。
   そして、レンジで温めて水気をとった
   豆腐
   をいれます。

3. 3

   そして、
   炒めたタマネギ、卵
   を入れて、塩コショウをして混ぜます。
   
   ハンバーグが出来上がり、フライパンで
   焼いていきます。

4. 4

   ハンバーグが出来あげれば、
   
   野菜、目玉焼き
   を作ります。
   
   オリーブオイルをフライパンに入れて
   ジャガイモ、インゲン
   を5分ほど炒めます。

5. 5

   そして、最後に
   目玉焼き
   を作り、塩コショウで味付けをして完成。