プルーンとチアシードのヨーグルト☆ レシピ・作り方
材料（１人分）
- プレーンヨーグルト 大さじ４
- 種なしプルーン ２個
- 牛乳 大さじ１
- パルスイート １ｇ
- ホワイトチアシード 小さじ半
- 水 大さじ３
作り方
- 1 チアシードに水を混ぜて冷蔵庫で一晩置きました。
- 2 ヨーグルトに牛乳とパルスイートを加得て混ぜ合わせる。
- 3 ちぎったプルーンと１にチアシードをのせる。
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