ヘルシー♡和風モーニングプレートレシピ・作り方

Name: ヘルシー♡和風モーニングプレート
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 80g; ごま ひとつまみ; ---------------; アスパラ(茹でた物) ２本; 人参 2cm; 大葉 1枚; 麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ1; -------------; 納豆 1パック; 味付けメカブ 1パック; ミニトマト(半分に切る) 2個; レタス(千切る) ２枚

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やなママ☆

納豆とメカブと、お野菜たっぷりのワンプレートです(*^◯^*)

材料（1人分）

ご飯: 80g

ごま: ひとつまみ

---------------

アスパラ(茹でた物): ２本

人参: 2cm

大葉: 1枚

麺つゆ(3倍濃縮): 小さじ1

-------------

納豆: 1パック

味付けメカブ: 1パック

ミニトマト(半分に切る): 2個

レタス(千切る): ２枚

作り方

1

アスパラは斜め薄切り、人参は細く切ります

大葉は千切りにします
2

ボウルに①を入れ、麺つゆで和えます
3

納豆と味付けメカブとミニトマトをを混ぜ合わせます
4

器にレタスを敷いて③を置きます
5

プレートにご飯を盛り、胡麻をふります

②、④を盛り合わせて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に♡

公開日：2015/04/19

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やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪