冷奴とサラダのヘルシーワンプレート♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯
- 80g
- 梅干し(種を取る)
- 1個
- ごま
- ふたつまみ
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- 豆腐
- 1/4丁
- ちりめんじゃこ☆
- 大さじ1
- 鰹節☆
- 1g
- 刻みネギ☆
- 大さじ1
- 醤油☆
- 小さじ1
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- レタス(千切る)
- ２枚
- サラダほうれん草(ざく切り)
- 1/3束
- トマト
- 1/6個
- ノンオイル青じそドレッシング
- 大さじ1
作り方
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- 1
- 小さい器に豆腐を入れ、☆をかけます
-
- 2
- プレートにレタスとサラダほうれん草とトマトを盛り、青じそドレッシングをかけます
ご飯を盛り、梅干しとごまを乗せます
①を置いて、完成です