冷奴とサラダのヘルシーワンプレート♡ レシピ・作り方

Name: 冷奴とサラダのヘルシーワンプレート♡
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 80g; 梅干し(種を取る) 1個; ごま ふたつまみ; --------------; 豆腐 1/4丁; ちりめんじゃこ☆ 大さじ1; 鰹節☆ 1g; 刻みネギ☆ 大さじ1; 醤油☆ 小さじ1; ---------------; レタス(千切る) ２枚; サラダほうれん草(ざく切り) 1/3束; トマト 1/6個; ノンオイル青じそドレッシング 大さじ1

約10分

やなママ☆

簡単に作れるヘルシーワンプレートです(*^◯^*)

みんながつくった数 1 件

材料（1人分）

ご飯 80g
梅干し(種を取る) 1個
ごまふたつまみ
--------------
豆腐 1/4丁
ちりめんじゃこ☆ 大さじ1
鰹節☆ 1g
刻みネギ☆ 大さじ1
醤油☆ 小さじ1
---------------
レタス(千切る) ２枚
サラダほうれん草(ざく切り) 1/3束
トマト 1/6個
ノンオイル青じそドレッシング大さじ1

作り方

1 小さい器に豆腐を入れ、☆をかけます
2 プレートにレタスとサラダほうれん草とトマトを盛り、青じそドレッシングをかけます

ご飯を盛り、梅干しとごまを乗せます

①を置いて、完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食に♡

レシピID：1160018621
公開日：2015/04/17

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カテゴリ: ヘルシーワンプレート

やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪