ささみチーズ蒸し焼き＆水菜と人参スープ♡プレートレシピ・作り方

Name: ささみチーズ蒸し焼き＆水菜と人参スープ♡プレート
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: ささみ 1本; キャベツ(細切り) 30g; しめじ(ほぐす) 20g; ピザ用チーズ 20g; ドライバジル 少々; 塩コショウ☆ 少々; 酒☆ 大さじ1; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; 水♡ 150cc; 固形スープの素♡ 1/2個; 人参(細切り)♡ 2cm; 水菜(ざく切り) 30g; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; ご飯 50g; 押し麦(茹でた物) 大さじ2; ✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎; ミディトマト 1個

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やなママ☆

淡白なささみにチーズで旨味⤴︎家族にも大好評のヘルシープレートです(*^◯^*)

材料（1人分）

ささみ: 1本

キャベツ(細切り): 30g

しめじ(ほぐす): 20g

ピザ用チーズ: 20g

ドライバジル: 少々

塩コショウ☆: 少々

酒☆: 大さじ1

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

水♡: 150cc

固形スープの素♡: 1/2個

人参(細切り)♡: 2cm

水菜(ざく切り): 30g

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

ご飯: 50g

押し麦(茹でた物): 大さじ2

✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎

ミディトマト: 1個

作り方

1

ささみは筋を、とります

ホイルにキャベツを敷き、しめじとチーズを乗せてドライバジルをふります

☆をふりかけ、グリルの中火で約15分焼き暫く蒸らします
2

小鍋に♡を入れ煮ます

人参が柔らかくなったら水菜を加え、ひと煮します
3

ご飯と押し麦を混ぜます
4

プレートに①、②、③、ミディトマトを盛り合わせて、完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕食に♡

公開日：2015/04/11

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このレシピを作ったユーザ

やなママ☆ 楽天レシピから発売されているレシピ本 *100万メニューからみんなが選んだ人気おつまみベスト50*にマイレシピの[簡単おつまみ♡白ネギのベーコン巻き]が掲載されました。いつもマイページを閲覧して頂いている皆様のお陰です♡心より感謝しております♡ これからも、日々精進して参ります♡有難うございました♡ 夫が趣味で、近所の農家さんに教わりながら野菜を育てています。私は畑には行かず料理担当です♪