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ヘルシー！簡単♪鶏ひき肉と豆腐の焼きナゲット♪ レシピ・作り方

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りんりん2857
鶏ひき肉と豆腐で作るので
ふわっとあっさりヘルシーです。
１個約６４Kcal♪
みんながつくった数 1件

材料（２人分）

鶏ひき肉
２００ｇ
木綿豆腐
１５０ｇ
塩
小１，５
こしょう
少々
薄力粉
大山盛り１
オリーブオイル
大１
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作り方

  1. 1
    木綿豆腐は５００ｗのレンジで
    ２分半チンし
    ペーパータオルに包み
    重しをして
    半分位の厚さまで
    水きりをする。
  2. 2
    ボールに鶏ひき肉、
    １の豆腐、塩・こしょうを入れ
    豆腐の粒が見えなくなるで
    ５分位よく混ぜる。
  3. 3
    ２を１０等分し、
    小麦粉をまんべなくつける。
  4. 4
    熱したフライパンで
    裏表こんがり焼き
    ケチャップ、BBQソースなどを
    添えて！
    出来上がり～♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豆腐の粒が見えなくなるまで、よくこねるのがPOINT！

きっかけ

鶏ひき肉でナゲットができないかと思い、結果大成功！

公開日：2011/10/02
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関連情報

カテゴリ
その他のひき肉鶏ひき肉
料理名
ナゲット

このレシピを作ったユーザ

りんりん2857 りんりんです、こんにちわ♪ ブログでは毎日レシピアップしているのですが、なかなか時間がとれません。 一昨年からアップしていませんでしたがこれからはたまに美味しいものをご紹介したいです。 よろしくお願いしまーす☆ ブログにもぜひお越しくださいね♪http://plaza.rakuten.co.jp/rion4026/

つくったよレポート（ 1 件）

2013/01/20 15:02
第一の印象は、先ず、フワフワ。あっさりして、いくつでも食べてしまいそうです。ソースは何も付けずに食べると、もっとあっさりして、豆腐の甘さも感じられました。
ひろみちゃん8021
はじめて楽天レシピに投稿したものですよね♪懐かしい～。 いつも作ってくれてありがとう！お豆腐最近使わないから私もまた作ってみようと思います、本当に感謝です！

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