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白菜と帆立とニンジンのお好み焼きグリル レシピ・作り方

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お好み焼きの粉と生卵と野菜と帆立のお好み焼きフライパングリル

材料(1人分)

白菜
67g
椎茸
14g
ニンジン
28g
15g
生卵
60g
帆立
39g
お好み焼きの粉
45g
クリスタルカイザー
70ml
サラダ油
24ml
小匙1
マヨネーズ
大匙2、5
ケチャップ
大匙2
ソース
大匙0、5~1
大蒜
17g
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作り方

  1. 1
    白菜67gを笊に乗せ水を通す
  2. 2
    食べやすく整える
  3. 3
    葱15gと椎茸14gとニンジン28gと大蒜17gをきざんでおく
  4. 4
    ボウルに白菜67gと椎茸14gとニンジン28gと大蒜17gと生卵60gを乗せる
  5. 5
    帆立39gを食べやすくきざんでおく
  6. 6
    ボウルに帆立39gを乗せる
  7. 7
    クリスタルカイザー70mlとお好み焼きの粉45gと塩小匙1をボウルに乗せる
  8. 8
    フライパンにサラダ油24mlをそそぎ、弱火を0、5分通す
  9. 9
    ボウルの具とお好み焼きの粉と水と塩を混ぜ、フライパンに載せる
  10. 10
    3、5分弱火を通す
  11. 11
    裏返す
  12. 12
    御皿に白菜と帆立とニンジンのお好み焼きグリル載せる
  13. 13
    マヨネーズ大匙2、5とケチャップ大匙2とソース大匙0、5~1をそそぎ、味を整える

おいしくなるコツ

チーズを大匙1ボウルに乗せる

きっかけ

使いかけのお好み焼きの粉

公開日:2018/08/16

関連情報

カテゴリ
白菜
関連キーワード
白菜 帆立 ニンジン 椎茸
料理名
白菜と帆立とニンジンのお好み焼きグリル

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