【糖質制限】しらたきdeナポリタン レシピ・作り方

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kiki0430
パスタの代わりにしらたきを使ったナポリタンです。
パスタよりもケチャップ味がしっかりしみ込みやすく、
ヘルシーで満腹感もある一品です。

材料(1人分)

しらたき
200g
玉ねぎ
1/4個
人参
1/4本
ソーセージ
3本
コンソメ
小さじ1
塩コショウ
数振り
ケチャップ
大さじ2
粉チーズ
数振り

作り方

  1. 1
    水をきったしらたきをフライパンで白くなるまで乾煎りします。
    そしてコンソメを加えて全体をよく混ぜます。
    一度、しらたきはお皿に移します。
  2. 2
    スライスした玉ねぎ、にんじん、ソーセージを炒めます。
    しんなりしたら塩コショウをします。
  3. 3
    1のしらたきを加え、ケチャップも加えて全体をよく混ぜます。
    お皿にもって、お好みで粉チーズをふって完成です。

きっかけ

ダイエット中だったので、糖質制限するためにパスタの代わりにしらたきを使うことに。 パスタよりもしらたきの方がしっかりケチャップ味がしみ込むので、むしろこっちの方が美味しいかも! 3歳の息子もパスタよりもしらたきの方が食べやすいみたいです。

公開日:2017/06/17

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食食物繊維の多い食品の料理糖質制限・低糖質ナポリタンしらたき

このレシピを作ったユーザ

kiki0430 産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、 腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。 二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆  今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。 また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、 圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です!

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