ゴマダレ風おからパウダーたっぷりタレ レシピ・作り方
材料（4人分）
- おからパウダー 大さじ2
- 水 1/2カップ
- 3倍濃縮めんつゆ 大さじ1
- すりごま 大さじ1
- 花かつお 一つかみ
作り方
-
1
おからパウダーを水でまず溶きます。
そこへ、めんつゆ、すりごま、手で崩した花かつおを入れ、よく混ぜます。
そして、500Wなら30秒加熱します。
-
2
余熱が取れ、冷めるとドロッとしてきます。
食べるまで冷蔵庫で冷やしておいてください。
-
3
サラダや豚肉の冷しゃぶにかけて食べてみてください。
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kiki0430
産後ダイエット中に、おから、豆腐、もち麦、しらたき、キャベツ、小豆などを工夫しながら日々食べて、
腸をすっきりさせながら、健康的に痩せたいと思い、レシピを投稿しつつ、日々頑張りました。
二人産みましたが、今は無事産前と変わらぬ体重です☆
今も毎日ヨーグルトとおからを食べ、日々腸活し、体重もキープ中。
また、豆腐やもやしを使ったお財布に優しい節約料理や、
圧力鍋を使った時短レシピを日々考案中です！
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食物繊維たっぷりのタレです。
ドロッとしているので、サラダをお弁当にもっていくときにも便利です!