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沖縄野菜★ハンダマの炒飯 レシピ・作り方
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手作り大好き さくら
ハンダマで栄養満点な炒飯になりますよ
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
ハンダマ(ゆでたもの)
30g
ご飯
茶碗2杯
ちくわ
1本
ベーコン
2枚
ごま油
小さじ1
塩コショウ
適量
鰹節
3g
作り方
1
ハンダマはさっとゆでて絞り
刻んでおく。
ちくわ・ベーコンも小さく刻む
2
フライパンにごま油を入れ
①を炒める。油がなじんだら
ご飯を入れ
塩コショウをして炒める。
3
鰹節を混ぜさらに炒め、完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
油で栄養の吸収がよくなります 炒飯にも合いますのでぜひお試しください
公開日:2011/04/28
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関連キーワード
沖縄
ハンダマ
炒飯
ベーコン
料理名
ハンダマ炒飯
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