オリーブオイルでヘルシー鰆の竜田揚げ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   一切れを3等分に切っておく。
   
   ナイロン袋にAを全部入れて
   30分くらい 置いておきます。

2. 2

   1をキッチンペーパーで良く水分を拭き取ります。

3. 3

   四角のトレーに 片栗粉を茶こしを使って振りかけます。

4. 4

   フライパンに オリーブオイルを入れて IHの設定どおりにして揚げ焼きします。
   両面を焦げ目を付けます。

5. 5

   4を器に盛り付け出来上がりです。