低カロリー弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ムネひき肉、好みの大きさに切ったピーマン、醤油らっきょう、水にひたした春雨、豆板醤、オイスターソース、砂糖を鍋に入れ、蓋をして5分煮る
- 2 1を小分け容器に入れておく
- 3 好みの大きさに切った大根、薄揚げ、切り昆布、白だし、みりん、昆布茶、水を鍋に入れ、蓋をして6分煮る
- 4 3を小分け容器に入れておく
- 5 弁当容器にごま塩をふった白飯、2、4を入れ、ゴールデンキウイを添えて出来上がり
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