ほうれん草とバナナとヨーグルトのスムージー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ほうれん草は洗って
   2cm幅に切ります。
   
   バナナは皮を剥き回しやすい大きさに切ります。
   
   ヨーグルトはグラムを測って器に用意しておきます。

   

2. 2 チアシードはカップにA小さじ1を入れA大さじ2杯の水を加えよく混ぜふやかしておく。

   

3. 3 ミキサーに1と2を入れ
   順番としたら ヨーグルト→バナナ→ほうれん草→チアシードの順に入れ撹拌します。
4. 4 コップに注ぎ出来上がりです。

   

5. 5 実は こちらのバナナを使いました。皮は傷んでいても 中味は糖度が高くて甘いのですよね(笑)