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サラダ用粉末調味料で鰯のレンジ焼き レシピ・作り方

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yushiYUTOT
シンプルヘルシーメニューです。

材料（3人分）

鰯（小）
９尾
サラダ用粉末調味料
１袋
オリーブオイル
少々
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作り方

  1. 1
    鰯は頭と内臓を除き水洗い後水気を取り、テンパンにクッキングシートを敷いて並べ、粉末調味料を振りかけ、オリーブオイルをかけます。
  2. 2
    レンジのグラタン機能で、焼き目が付くまで20分程焼きます。サラダ用粉末調味料は、焼のりと梅で彩るしそ昆布味を使いました。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鰯をいつもと違った食べ方で。

公開日：2016/03/20
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