ダイエットに！ゴーヤのココナッツオイルツナサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こちらが 下処理の出来ているゴーヤです。
   こちらを100グラム取り出し サッと水洗いし よく絞っておく。

2. 2

   パフリカは 短冊切りにし レンジで30秒くらい加熱しておき 酢玉ねぎは みじん切りにしておく。
   レーズンも大さじ1を用意しておく。
   ツナ缶は 水分をきっておく。

3. 3

   粉パセリ以外の▪︎を混ぜ合わせておく。

4. 4

   ボウルに 3と1と2を入れ良くまぜ出来上がりです。最後に粉パセリをふります。（これは無ければ良いです）