ライ麦パン＆シーチキン＆トマト＆ハム レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
サニーレタスは 洗ってキッチンペーパーでふき 手で大まかにちぎります。
ブロッコリーは シリコンスチーマーに入れて 柔らかくしておく。
フルーツトマトは 2みりの輪切りに切ります。
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2
ライ麦パンは ★をよく混ぜ スプーンでところどころぬっておく。
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3
2にレタス→シーチキン→トマト→ハムの順に のせていきます。
出来上がりです。
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4
そのままだと 食べにくいので 折りたたみ いただきましょう。
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5
シーチキンは大さじ2杯を器に入れておく。
ハムも4枚用意しておく。
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つくったよレポート（1件）
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mimi23952014/05/07 06:12
あるものを のっけて つくって みました 主人の朝食です 美味しそうに 食べてました
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