ルクエで下準備！ヘルシーさつま芋のきんぴら レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ピットのノリと比べると、こんな感じです。
   さつま芋の重さ155gです。
   
   綺麗に洗って、皮つきのまま千切りにします。

2. 2

   ボールに、水を入れて、アクを取ります。
   
   アクが取れたら、水を捨て、ルクエに大匙1の水を入れて、3分くらいレンジで回します。

3. 3

   フライパンに胡麻油を熱し、2を入れて炒めます。（1で少し柔らかくしているので）2分くらい炒めます。

4. 4

   ★の調味料をボールに入れておく。

5. 5

   3に、4の調味料を回しながら入れて炒めていきます。
   黒胡麻や七味をふって、出来上がりです。

6. 6

   H24/12/11
   人気上昇レシピです！
   ありがとうございました。