まんだいムニエルにトマトソース レシピ・作り方

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シンプル・ヘルシーメニューです。

材料(3人分)

まんだい
3キレ
塩コショウ、小麦粉、バター
各少々
とまと(小)
1個
紫玉ねぎ
1/4個
ピーマン(小)
1個
☆プラス麹生塩麹、ポン酢、オリーブオイル
各大匙1
しし唐
12本
プチトマト
6個

作り方

  1. 1
    トマトは粗微塵、玉ねぎ・ピーマンは微塵切りにしてボールに入れ、☆を加えて混ぜておきます。
  2. 2
    まんだいは、塩コショウを振り、茶こし等で小麦粉を振り、フライパンにバターを溶かし、両面焼き目が付くまで蒸し焼き、ししとうは竹串等で穴を開け、周りに並べ両面焼きます。
  3. 3
    湯むきしたプチトマトとししとうを添え、トマトソースをかけて、いただきます。
  4. 4
    プラス麹 生塩麹を使いました。

きっかけ

まんだいをいつもと違った食べ方で。

公開日:2012/08/13

関連情報

カテゴリ
その他のさかな全般
料理名
まんだいムニエル

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