【レンジで簡単！】オートミールでオムライス レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
オートミールを米化する。
（オートミール30gに水を50g入れ、軽く混ぜ1分放置。その後600Wで1分） -
2
玉ねぎとしめじにレンジで火を通す。
（私は全部冷凍してあるので、それぞれ600Wで1分半くらい。生なら3分ずつ） - 3 ツナ缶、玉ねぎ、しめじを米化したオートミールに混ぜ、コンソメとケチャップを入れて、さらに混ぜる。
- 4 卵をとき、手順3で作ったものの上にかけて、600Wで2分20秒。ここはお好みで。
- 5 ケチャップをかけて出来上がり。
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