作り方
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- 1
- 豆腐は耐熱皿にいれて、ラップをせずレンジで1分半ほど温める。フライパンに油をひき豆腐の表面を軽く両面焼く。焼けたら取り出しておく。
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- 2
- 1のフライパンにもう一度油をひき鶏ひき肉を入れて炒める。色が変わってきたら、○の調味料をすべて入れて炒めながら煮詰める。たれが全体にからんで水分がなくなったら火を止める。
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- 3
- お皿にご飯を入れて、その上に1の豆腐と2の鶏そぼろを乗せる。目玉焼きを作ってトッピングする。目玉焼きの上にパセリを散らして完成です。
きっかけ
ヘルシーな食事にしたいときに考えました。
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