ダイエットに最適♪ヘルシー蒟蒻サラダ♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 乾燥わかめ
- ひとつまみ
- キャベツ
- 1枚位
- サラダ用蒟蒻又はさしみ蒟蒻
- 一人分
- きゅうり
- 1本
- トマト
- 1/2個
- 白ごま
- 大さじ1
- 焼きのり
- 1/4枚
- ごま油
- 少々
- しょう油
- 少々
- 塩
- 少々
作り方
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- 1
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- 乾燥わかめをボールに入れ、水で戻します。
水に戻したら冷水で洗い、よく水を切っておきます。
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- 2
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- キャベツは千切りにします。
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- 3
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- 蒟蒻はさっと冷水で洗いよく水を切ります。
-
- 4
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- きゅうりは斜め薄切りに、トマトは食べやすい大きさに切ります。
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- 5
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- ①～④をお皿に入れ、混ぜます♪
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- 6
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- 白ごま、細かくちぎった焼きのりを散らして、ごま油、しょう油、塩をかけたら出来上がり！
きっかけ
ダイエットには蒟蒻！という事で、サラダにしました～♪
蒟蒻にはワカメが合いますね(*^。^*)
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