低GI☆ロハスな蕎麦＆ゴマドレサラダレシピ・作り方

Name: 低GI☆ロハスな蕎麦＆ゴマドレサラダ
Yield: 2
Ingredients: ◆蕎麦 1把; ◆ゴマドレ 大さじ1.5; ◆ポン酢 大さじ1; ◆わさび お好み; ◆炒り胡麻 大さじ1; アボカド 1/2個; 豆腐 1/2丁; 納豆 1パック

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niwahanu

飲み会明けの朝ごはんに、少し遅くなった夜に！食事にもなる蕎麦サラダです☆

材料（2人分）

◆蕎麦: 1把

◆ゴマドレ: 大さじ1.5

◆ポン酢: 大さじ1

◆わさび: お好み

◆炒り胡麻: 大さじ1

アボカド: 1/2個

豆腐: 1/2丁

納豆: 1パック

作り方

1

アボカド、豆腐はさいの目切りに。納豆は付属のタレ、辛子も入れて混ぜておく。
2

蕎麦を表示時間どおり茹で、しっかり水で締める。
3

1、2を盛り付け、胡麻ドレ、ポン酢、わさびを混ぜて上からかける。
4

最後に炒り胡麻をトッピングして完成☆

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

◆以外はお好みで！わさびも苦手な方は除いてOK☆胡麻ドレ＆ポン酢で低カロを目指していますが、胡麻ドレだけでももちろんOKです

きっかけ

職場の近くの自然食品屋さんで蕎麦サラダに感激☆好きなものを集めてつくってみました！

公開日：2010/08/19

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このレシピを作ったユーザ

niwahanu 「幸せは胃袋から」（by にわはぬ）食欲があること食べたいものが食べられる時間とお金があること食べ物が美味しいと感じられる人間関係があること普通の毎日が送れることが一番幸せなことだと感じます。宜しければブログにも遊びに来て下さい♪　http://niwahanu.blog56.fc2.com