ブロッコリーdeレンジ温野菜 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分ける。芯の部分は皮を厚めに剥いてから適当な大きさに切る。

2. 2

   耐熱皿に(2)をのせる。水大さじ1~2(分量外)を加えてラップをかける。

3. 3

   電子レンジに入れて加熱する。
   ブロッコリー100gに対し、(600W)1分半～2分加熱する。200gなら(600W)3~4分加熱する。

4. 4

   加熱後はラップをとって粗熱を冷ます。
   冷蔵庫内で管理し2~3日中に食べきって下さい。