オーブンで簡単！鶏胸肉のタンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉はフォークで「これ以上刺せない」というくらい皮目からも裏からもたくさん刺す。

2. 2

   厚めの袋に◇を全て入れ、①を入れ、味を染み込ませるイメージでもみ込む。
   空気を抜くようにして口を閉じ、冷蔵庫で一晩寝かせる。

3. 3

   耐熱皿に鶏胸肉が重ならないように置き、タレを上からかける。
   ラップをふわっとし、レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。

4. 4

   オーブンを250度で予熱する。
   温まったら③を入れ、15分焼いて、オーブンから出して5分ほど放置して余熱で火を入れたら出来上がり。