ワカメと玉ねぎのサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ワカメと玉ねぎのサラダ♪
Yield: ３
Ingredients: レタス ５枚; 紫玉ねぎ １／３個; 新玉ねぎ １個; キュウリ １本; 乾燥ワカメ ３つまみ; ◎ごま油 大さじ１; ◎酢 大さじ１; ◎ピンク岩塩 小さじ１／２; ◎こしょう 少々; ◎白ごま 小さじ２

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帰って来たVAN

ヘルシーサラダ。

みんながつくった数 2件

材料（３人分）

レタス: ５枚

紫玉ねぎ: １／３個

新玉ねぎ: １個

キュウリ: １本

乾燥ワカメ: ３つまみ

◎ごま油: 大さじ１

◎酢: 大さじ１

◎ピンク岩塩: 小さじ１／２

◎こしょう: 少々

◎白ごま: 小さじ２

作り方

1

レタスは一口大にちぎる。
紫玉ねぎと新玉ねぎは薄くスライスする。
キュウリは斜め薄切りにする。
2

乾燥ワカメは熱湯で戻して水けをしぼる。
3

ボウルに◎を入れてよく混ぜ合わせ、１と２を加えてあえる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

お好みの食材で。

きっかけ

お酒のおつまみに作りました。

公開日：2014/07/04

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このレシピを作ったユーザ

帰って来たVAN ６月１日より糖質カットダイエットを始めました。６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)