栄養満点美容にもいい朝食♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ふすまパン １個
- ジャム（ここではブルーベリー） 大さじ１
- ゆで卵 １個
- ピンク岩塩 少々
- プレーンヨーグルト ２００ｃｃ
- 黄金の健康米ぬか 大さじ１
- 食べる糀 小さじ１
- 冷凍ブルーベリー 大さじ２
- 珈琲 ２００ｃｃ
- こなゆきコラーゲン 大さじ１
- 青汁 ３ｇ
- 豆乳 １８０ｃｃ
作り方
- 1 ふすまパンはオーブントースターで温めて、ジャムを添えて器に盛り付ける。
- 2 ゆで卵は半分に切り、ピンク岩塩をかけて１の器に盛り合わせる。
- 3 ヨーグルトに黄金の米ぬか、食べる糀、冷凍ブルーベリーをのせて１の器に盛り合わせる。
- 4 珈琲にコラーゲンを加えてかき混ぜる。
- 5 グラスに青汁と豆乳を入れてかき混ぜる。
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帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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