卵とほうれん草のピザトースト♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 食パン １枚
- 卵 １個
- ほうれん草（ゆでたもの） ふたつまみ
- 塩・粗びき黒こしょう 少々
- ケチャップ 大さじ１
- シュレットチーズ パンにのる量
作り方
- 1 ボウルに卵を割りほぐし、塩こしょうを加えてよく混ぜる。
-
2
フライパンを中火で熱し、ゆでて３cm長さに切ったほうれん草を軽く炒める。
卵液を回し入れ、ふたをして弱火で焼き、一口大に切る。 - 3 食パンにケチャップを塗り、２の卵焼きとシュレットチーズをのせる。
- 4 オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
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- カテゴリ
- ピザトースト
- 料理名
- 卵とほうれん草のピザトースト
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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