[2]の工程で、ごま油を入れて茹でています。油と一緒になる事で、人参のカロテン(ビタミンA)も、ひじきの鉄分も、吸収がよくなるそうです。(カロリーが気にならない時には、更に胡麻油入りの合わせ酢と和えても良いですね)
こまめに鉄分補給を心がけている為、今回はひじきで、さっぱり酢の物にしました。
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箸休めや、お弁当の1品にも・・。