電子レンジで簡単♪じゃが芋の煮っころがし レシピ・作り方
材料（１人分）
- じゃが芋 １個
- 醤油 大さじ１
- 酒 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- 水 大さじ１
作り方
-
1
今回使用したじゃが芋は１３１ｇでした。
じゃが芋を洗って皮を剥きます。
-
2
８等分の乱切りにします。
-
3
耐熱容器に
醤油大さじ１・酒おおさじ１
砂糖大さじ１・水大さじ１
を入れて混ぜます。
-
4
じゃが芋を加えて、調味料にからめます。
電子レンジに入れ
７００Ｗで３分３０秒加熱します。
５００Ｗで４分５０秒
６００Ｗで４分
-
5
全体を上下に返して煮汁をからませます。
（電子レンジから取り出す時に火傷をしないように気を付けて下さいね。）
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- カテゴリ
- じゃがいも
- 料理名
- じゃが芋の煮っころがし
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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それよりも大きい場合はレンジ加熱を長く。
小さい場合は短くしてください。
砂糖の代わりに蜂蜜を使用しても美味しいです