ささみのチーズ醤油焼き★千切りキャベツと共に・・ レシピ・作り方

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mama^^papa
低カロリーのささみとチーズの相性は抜群!
春キャベツも一緒に食べようと、ささみを酒蒸し焼きにしたエキス+醤油でドレッシング代わりにもした1品です。
みんながつくった数 6

材料(3~5人分)

鶏ささみ
6本(320gでした)
塩・胡椒
各、少々
大さじ2
クレイジーソルト
少々
とろけるチーズ(スライス使用)
2枚
醤油
ひとまわしほど
キャベツ(これは春キャベツ)
1/4玉分

作り方

  1. 1
    ささみは3~4等分の削ぎ切りにしておきます。
    軽く塩・胡椒を振り、フライパンに酒を振り入れ、蓋をし点火。弱めの中火で蒸し焼きします。
  2. 2
    その間に、キャベツを千切りにし、少し水に放ち、水気を切ってお皿に盛っておきます。
  3. 3
    ①のささみに火が通ってきたら、クレイジーソルトを振り、チーズをちぎって乗せ、醤油を回しかけたら火を止め、蓋をし、余熱でチーズがとけたら、②のお皿に汁ごと乗せ盛り、出来上がりです。

おいしくなるコツ

①の工程で、ささみ・酒などを入れてから点火する事でしょうか・・。柔らかく仕上がります。 チーズはピザ用チーズでOKです!

きっかけ

低カロリーのささみなら、チーズを多めに乗せても安心して食べれるので、春キャベツと一緒に夕飯にしました。

公開日:2012/03/01

関連情報

カテゴリ
ささみ
関連キーワード
低カロリー 高タンパク ささみ チーズ焼き
料理名
ささみのチーズ醤油焼き

このレシピを作ったユーザ

mama^^papa ✿ご訪問 ありがとうございます✿ 簡単・気軽に作れる“おうちごはん”をマイペースで投稿中♪ なるべく油は控え、できる物は、水炒めをしています。 時々ガッツリレシピもありますが、普段着感覚のおかず・おやつなど、お役に立てば嬉しいです^^ ブログも気まぐれ更新中^^; ↓こちら↓ http://plaza.rakuten.co.jp/mama10utigohan/

つくったよレポート( 4 件)

2015/02/11 23:23
レタスの上ですが(≧∇≦) 美味しくいただきました。
M666
レタスでも全然OKですよ~(*^▽^*) チーズがたっぷり絡んでて美味しそう♪あっ!お腹が鳴った~(^^ゞ vampxxxさん^^素敵レポ、ありがとうでした❤
2013/12/07 19:28
ガッツリモリモリいただけました。とっても、ウマウマでしたー。ありがとうございます(^-^)ノチーズ醤油いいですね。おいしいです。(^-^)ノ
しばシマイ
嬉しいコメントがいっぱいのレポに感激です(T-T)チーズがとろ~り絡んでメチャ美味しそう❤チーズ醤油、私もお気に入りなんですよ♪しばシマイさん♡嬉レポ感謝です✿

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