豆腐とツナのフリッター レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
ボウルに豆腐を入れ泡立てでクリーム上になるまでよく混ぜます。さらに、水切りしたシーチキン､卵白､片栗粉､小麦粉を入れ､塩､胡椒を振り､フリッターのタネを作ります。
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2
鍋にサラダ油（分量外）を熱して､フリッターのタネをスプーンですくって､そっと投入していきます。キツネ色に揚がるまで加熱します。
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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