鶏肉と野菜とオートミールの焼肉のタレ炒め レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オートミールと水を耐熱容器に入れ、電子レンジで500w1分温める。
-
2
鶏肉を食べやすい大きさに切る。
ピーマンのヘタとタネを取り、細切りにする。
人参の皮を剥き、薄切りにし、1cm幅に切る。 -
3
フライパンにオリーブオイルを加え熱する。
鶏肉に粗挽き塩こしょうをし焼く。
焼けたら、人参とピーマンを加え炒める。 - 4 炒まるとオートミールを加え炒める。最後に焼き肉のタレを加え、全体に絡むと完成。
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