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電子レンジde(^^)キャベツとワカメのお浸し♪ レシピ・作り方

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acchan66
電子レンジでサッと作れる簡単レシピ♪
食物繊維とビタミンをたっぷり頂きましょう(^_^)

材料(1人分)

キャベツ
40g
50g
乾燥ワカメ
小さじ1
鶏ガラスープの素
小さじ1/3
白炒りゴマ
1~2つまみ
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作り方

  1. 1
    キャベツを小さめの一口大に手でちぎる。
    耐熱ボウルに湯と一緒に入れ、上下を返すように軽く混ぜる。
    上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジ加熱する(600W約1分)。
  2. 2
    キャベツがしんなりしたら乾燥ワカメと鶏ガラスープの素を加え、軽く混ぜる。
    乾燥ワカメがもどるまで、そのまま置く。
    ※途中、1~2回上下をかえすように混ぜると早くもどる。
  3. 3
    仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成!

きっかけ

電子レンジ加熱は栄養素が壊れにくいとか。 ゆがくよりも簡単にできてうれしいです(^_^)

公開日:2021/02/22

関連情報

カテゴリ
キャベツ中華スープ・鶏ガラスープの素その他の電子レンジで作る料理わかめお弁当 キャベツ
関連キーワード
キャベツとワカメのお浸し 電子レンジ調理で簡単時短 たくさん食べられる加熱野菜 お弁当のおかず
料理名
電子レンジde(^^)キャベツとワカメのお浸し

このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理&お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。 でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。 なかなか合格点がつきませんが、頑張ります! 皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。 よろしくお願いします(^o^)/~

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