電子レンジde(^^)キャベツとワカメのお浸し♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
キャベツを小さめの一口大に手でちぎる。
耐熱ボウルに湯と一緒に入れ、上下を返すように軽く混ぜる。
上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジ加熱する(600W約1分)。 -
2
キャベツがしんなりしたら乾燥ワカメと鶏ガラスープの素を加え、軽く混ぜる。
乾燥ワカメがもどるまで、そのまま置く。
※途中、1～2回上下をかえすように混ぜると早くもどる。 - 3 仕上げの器に盛りつけ、白炒りゴマを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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食物繊維とビタミンをたっぷり頂きましょう(^_^)