アプリで広告非表示を体験しよう

あさりとブロッコリーのチーズ和え レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
Fumi’’
不足しやすい鉄分とカルシウムが補給できるレシピです。

材料(3~4人分)

ブロッコリー
100g
あさりむき身
100g
★醤油
小さじ1と1/2
★だし汁
小さじ1
★粉チーズ
大さじ1
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは子房に分けて茹でる。
  2. 2
    あさりは過熱が必要な場合は茹でる。(蒸す、蒸し煮、レンジでも可)
  3. 3
    ボウルに★の材料を入れて混ぜ合わせる。
  4. 4
    ③にブロッコリーとあさりを加えて和える。
  5. 5
    器に盛る。

きっかけ

鉄分補給のためのあさりレシピとして。

公開日:2021/02/08

関連情報

カテゴリ
あさり化学調味料を使わないブロッコリー

このレシピを作ったユーザ

Fumi’’ 栄養マニアの管理栄養士です! フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。 野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。 私のレシピがお役に立てればうれしいです♡

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする