簡単！(^^)サバ缶とキャベツのフライパン蒸し♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 フライパンに、キャベツを手でちぎりながら入れて敷き詰める。
-
2
サバ缶を缶汁ごとキャベツの上にのせる。
缶に水を入れてゆすぎ、具材にまわしかける。
フタをして、中火にかける。 -
3
沸騰したら弱めの中火に落とし、約5分煮る。
キャベツがくったりしたらトマトケチャップを加え、サバの身を少し崩しながら全体に軽く混ぜる。 - 4 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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簡単＆時短のヘルシーレシピ。
子供たちも大好きです(^_^)