簡単ヘルシー(^^)ニンジンとワカメの胡麻ナムル♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
- ニンジン 50g
- 乾燥ワカメ 大さじ1/2～1
- ○砂糖、塩 各ひとつまみ弱
- ○ゴマ油 小さじ1
- ○白炒りゴマ 小さじ1/2
作り方
-
1
乾燥ワカメは水(分量外)に入れて戻す(約5分)。
戻ったら水気を絞り、端から2㎝幅に切る。 -
2
ニンジンは薄皮の汚れのみ除き、ニンジンしりしり器でしりしりする。
耐熱容器に入れ、上下を少し開けてラップをかけ、電子レンジで加熱する(600W約1分)。 - 3 ニンジンから水分が出ていれば切り、温かいうちにワカメと○の材料を加えて混ぜ合わせる。
- 4 仕上げの器に盛りつけて、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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子供たちも大好き♪
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