サバの水煮缶とピーマンのマヨネーズ和え♪ レシピ・作り方

Name: サバの水煮缶とピーマンのマヨネーズ和え♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: サバ缶(水煮) 1缶(内容総量190g); ピーマン 1個(約80g); マヨネーズ 大さじ1.5～2; 粗挽き黒コショウ 2～3振り

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acchan66

ピーマンの苦みがサバ缶の臭みを相殺♪
簡単で、さっぱり食べやすいマヨ和えです(^_^)

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

サバ缶(水煮): 1缶(内容総量190g)

ピーマン: 1個(約80g)

マヨネーズ: 大さじ1.5～2

粗挽き黒コショウ: 2～3振り

作り方

1

サバ缶はしっかりと缶汁を切る。
ピーマンはヘタとワタを除き、横2～3㎜幅の薄切りにする。
2

ボウルに全ての材料を加え、軽く和え合わせる。
3

仕上げの器に盛りつけて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

サバ缶の健康効果はあらゆるところで紹介されていて、魅力的ですネ♪ 今回は、血管＆血液の若返りと、忘れっぽいのがなんとかならないかな～？と思って、作りました。 (^_^)

公開日：2019/10/08

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~