簡単ヘルシー！(^^)サバ缶の牛乳カレー♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   トマトはヘタを除き2～3㎝のザク切りにする。
   玉ねぎはヘタと皮を除き、繊維と垂直に2～3㎜幅の薄切りにする。
   
   サバ缶は漬け汁を切っておく。

2. 2

   鍋に○の材料を入れて熱し(中火)、香りが立ったら玉ねぎを入れて炒める。
   透明になったらカレー粉を加え、玉ねぎにしっかりなじむまで炒める。

3. 3

   トマトを加え、水分が出てくるまで炒める。▲の材料を加えて、軽くひと煮立ちさせる。
   
   塩こしょうで味を整える。

4. 4

   仕上げの皿に、温かい白ごはんと一緒に装って、完成！