サバ缶で(^^)卵＆ほうれん草＆チーズのグラタン♪ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 解凍済みの冷凍ほうれん草は、余分な水気を絞っておく。
-
2
仕上げのグラタン皿にサバ缶の身を粗くほぐして並べる。
大きな背骨や固いヒレは除く。
ほうれん草を隙間を埋めるように並べる。 -
3
サバ缶の汁を回しかけ、卵を割り入れる。
上からチーズをまんべんなく散らす。 -
4
オーブントースターで焼く(約10分)。
チーズがとろけ、焼き色がついたら、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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味噌味とチーズがよく合います(^_^)